Clean start menu | 1400 kcal | free gluten, lactose, glucose

🌿 Clean Start — чистый старт, после которого не откат, а полёт

Рацион на 14 дней | 1400 ккал в день | Без глютена, без лактозы, без добавленного сахара

Это меню создано для тех, кто хочет перезагрузить своё тело и питание без стресса и голодовок.

Ты не просто ешь меньше — ты ешь чище, легче, умнее.

Clean Start — это:

✔ Умный дефицит калорий (1400 ккал)

✔ Без глютена и лактозы — легко для ЖКТ

✔ Без глюкозы и сахара — мягкое очищение

✔ Безопасно, сытно, без срывов

✔ Простой ритм: открыл файл — приготовил — почувствовал результат

В каждом дне ты найдёшь:

🥗 3–5 вкусных приёмов пищи

🌱 Микрозелень, суперфуды и поддержка пищеварения

📌 Продукты, которые легко найти даже за границей

✨ Советы по питанию, утреннему режиму, воде, активности

🔥

Для кого это меню:

• Для тех, кто хочет мягко очистить организм без крайностей

• Для женщин и мужчин, кто устал от отёков, вздутий, усталости

• Для занятых — простые рецепты, адаптированные под день

• Для тех, кто хочет начать путь к телу мечты без чувства вины и хаоса

🧡 14 дней — и ты вернёшь контроль над телом, пищей и эмоциями.

Clean Start — это не диета. Это возвращение к себе.